Metta Meditatie
Een geleide meditatie in liefdevolle vriendelijkheid (Metta, of Loving Kindness). Door te oefenen met diverse visualisaties, leer je om warme gevoelens te creëren voor de ander en voor jezelf.
‘Neti Neti’
Een ‘inquiry’ meditatievorm, waarmee je als het ware alle lagen van het ego afpelt. Je onderzoekt wat je allemaal níet bent, om vervolgens contact te maken met wat je ten diepste wél bent.
Visualisatie ‘Ballon Neti Neti’
Een begeleide meditatie om je te helpen met het loslaten van al je identificaties. Wat blijft er over als je alles loslaat?
Innerlijk Kind 2 (jouw natuurlijke kwaliteiten)
Dit is een geleide meditatie waarbij je contact maakt met je innerlijke kind. Je leert om de natuurlijke kwaliteiten van het kind (en dus jouw eigen kwaliteiten) weer te omarmen, voorbij aan angsten en conditioneringen.
Innerlijk Kind 1 (een reis door je leven)
Dit is een geleide meditatie waarbij je contact maakt met je innerlijk kind – door verschillende fasen van je leven. Je leert verbinding maken met je innerlijke kind en ervaart op een directe manier wat dit kind (en dus jijzelf) nodig heeft..
Non Duale Bodyscan
Dit is een non-duale bodyscan. Wellicht heb je al vaker bodyscans gedaan: een simpele, maar krachtige manier om meer in contact te komen met je lichaam. Met deze variant doen we dat ook, maar onderzoeken we eveneens de ‘ik’ en de grenzen van je lichaam.
Oordeelloos ontvangen
Meditatie: basismeditatie oordeelloos ontvangen. Ik neem je mee in een aantal stappen voor meer rust en ruimte.
Omgaan met nare gevoelens
Vervelende gevoelens zijn doorgaans het probleem niet. Hoe we kijken naar de problemen – vaak met weerstand – levert het lijden op. In deze meditatie word je stap voor stap meegenomen om een andere positie in te nemen ten aanzien van deze gevoelens. Ervaar zelf wat dit met je doet.